Boletín - JULIO 2014
SE CAYÓ… Y AHORA?
Cada año, un tercio de la población
de 65 años, experimenta al menos una caída, y la
mitad de esos adultos continua cayéndose.
Un adulto mayor es recibido en emergencias de un hospital
cada 18 segundos, y cada 35 minutos un adulto mayor muere a causa
de una lesión provocada por una caída. Las caídas
son la causal primordial de muerte entre adulto mayores.
Muchas
personas, luego de caerse, aunque no se lastimen, desarrollan
un miedo a caerse. Este miedo puede hacer que no quieran realizar
ciertas actividades, lo cual podría causar asimismo, menos
movilidad y pérdida de acondicionamiento físico,
provocando esto un riesgo mayor a caerse.
Aquellas personas que se caen con frecuencia deberían
aprender un sistema de señas en caso de
emergencia. Asimismo, equipo protector como rodilleras
y coderas podrían ayudar.
Cambios en el estilo de vida:
Algunos cambios en el estilo de vida son importantes para la
prevención de caídas:
• No salir cuando esta lloviendo o resbalozo.
• Realizarse con frecuencia examenes de la vista.
• Utilizar dos anteojos, los de leer y los bifocales, más
si estos dificultan ver el piso.
• Eliminar alfombras sueltas y cordones eléctricos
en pasillos.
• Utilizar zapatos con buen soporte.
• Tener cuidado que los zapatos nuevos pueden ser resbalozos.
• Si hay dolor de pies, tratarlo.
• Mantener las uñas del pie cortas y los pies saludables
para un buen balance.
• Revisar las medicaciones pues algunas tienen efectos secundarios.
• Controlar el consumo de alcohol, principalmente si se
toman medicamentos.
Fuente: CDC
Si alguien se cae mientras usted lo cuida
Una
buena forma de saber si alguna parte del cuerpo está herido
es compararlo con otra parte del cuerpo que no ha sido golpeado.
Por ejemplo, comparar la pierna golpeada con la que no ha sido
golpeada. Se mueven igual? Se ven igual?
Si hay sospecha de un hueso quebrado:
• Si la persona no se puede mover, no mover la parte del
cuerpo herida. No lo estire, deje a la persona como se la encontró.
• Puede proteger la parte herida por arriba y por debajo,
con paños, cobijas o almohadas.
• Si la pesona esta boca abajo, dele vuelta rodado. Si no
tiene quien le ayude y si la victima está respirando correctamente,
déjela en la posición en que la encontró.
• Si la persona no se queja de dolor de cuello, pero tiene
dolor de estómago, pongala de lado.
• Si la persona se queja de dolor de cuello, mantenga su
cuello recto, poniendo algunas almohadas a cada lado de su cabeza.
Mantenga la cabeza horizontal.
• Puede poner alguna tela sobre la herida y encima poner
hielo.
• Mantenga a la persona caliente con una cobija y lo más
cómoda possible.
• Llamar a l911.
Fuente: WebMD Health New; Archives of Internal
Medicine
Miedo a caerse
Las personas con Alzeheimer, conforme avanzan
en su enfermedad van afectando su habildiad para caminar.
Para ayudar a una persona a sentirse más segura, es importante
se le recuerde en caso que utilice andadera o bastón, pues
ellos tenderán a olivdar. Algunos ejercicios pueden ayudar
a su movilidad y balance, sin embargo, es importante chequarlos
con el médico.
Fuente: The Comfort of Home for Alzheimer’s
Disease
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